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食療目前也是美容養顏的好方法,很多的女性朋友都選擇食療這樣價廉簡單效果還好的美容法來呵護肌膚。當你的肌膚出現細紋、黑眼圈、暗黃、皺紋時不妨多吃豌豆、土豆、櫻桃、冬瓜、白蘿卜、胡蘿卜、番茄這七種蔬果。蔬果對於美容養顏效果不用小編多講,相信大家都知道。七種蔬果肌膚抗衰老讓皮膚健康白皙水嫩。
中醫認為,人必先從食物方面著手,調理好身體,排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣,便能有健康美白滋潤的膚色。看看日常生活中哪些食物可以幫助我們調理肌膚,增加美白吧。
豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有『祛除黑斑,令面光澤』的功效。
現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質可在體內轉化為維生素A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。
土豆
有關美白的蔬菜,還有『雙豆』一說,雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。
這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
白蘿卜
中醫認為,白蘿卜可『利五髒、令人白淨肌肉』。
白蘿卜是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進消化,增強食欲,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿卜可以美白嗎?由於白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沈積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白淨細膩。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽為『皮膚食品』,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
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