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愛漂亮的Girls一定知道要想皮膚好,身體健康,一定要多喝水。的確如此,而且大家千萬別忘記了,早上醒來後,晚上睡覺前需要各喝一杯水。
早上的一杯可以清潔腸道,補充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。現在就讓我們來看看,早晚喝水究竟有哪些好處!
一補充水分。人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫昇,晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
二防止便秘。清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動,濕潤腸道,軟化大便,促進大便的排泄,防治便秘。
三衝刷腸胃。早上起床後胃腸已經排空,這時喝水可以洗滌清潔腸胃,衝淡胃酸,減輕胃的刺激,使胃腸保持最佳的狀態。
四清醒大腦。起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液,可有效地增加血溶量,稀釋血液,降低血液稠度,促進血液循環,防止心髒血管疾病的發生,還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
五美容養顏。早上起床後為身體補水,讓水分迅速輸送至全身,有助於血液循環,還能幫助肌體排出體內毒素,滋潤肌膚,讓皮膚水靈靈的。愛美的報友們可一定要喝好這一杯水哦!
血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沈積,使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。
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