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明星美腿保養各有各招,跟著纖雅小編一起探討一下那個更適合自己吧!
莫文蔚
莫文蔚的玲瓏身材是不少27?35歲“大齡女青年”羡慕的對象。好身材首先當然要感激她的父母,因為莫文蔚的父母都是瘦且身材好的人,所以莫文蔚屬於不易發胖的體質。但是,莫文蔚和大多數女孩一樣,無法抵抗美食的誘惑,這種情況下想保持身材的勻稱,就得勤奮鍛煉。
莫文蔚喜歡游泳,可以使她全身的肌肉分布更均勻,每天晚上她還要做20個仰臥起坐,這些運動同樣對腰腿修形有好處。莫文蔚最傲人就是腿長,她坦言一半靠天生,一半則靠後天保養。她平時會進行一些專門美腿的運動,比如做出倒立和空踢這樣的訓練動作,但是她也會非常小心不讓雙腿受傷,運動後還要在腿部涂抹一層緊致肌膚的潤膚乳,以讓自己的雙腿又纖瘦又光滑。
鄭秀文
剛出道時,鄭秀文一直有著豐滿的體形,但是之後她減肥成功,事業也變得如日中天。問她瘦身訣竅,她回答說:“可能我有一定的體形,但這不是節食的功勞,我不會忌戒任何食物,當我發覺自己胖了些時,我就會多跳舞,加緊運動。”
鄭秀文喜歡步行、緩步跑和跳舞,她認為,飯後步行對減去腿部脂肪大有好處,還會使人渾身展現出一種美的神韻,跳舞也同樣起到減肥美腿的效果,可使大小腿的肌肉得到一定的鍛煉。因此,鄭秀文給自己安排了一個“健身時間表”,按時步行和跳舞。
梁詠琪
經常沒時間鍛煉的梁詠琪為了保持身材,會吃一些燃燒脂肪的營養補充劑,對於腿部,GiGi則另有高招。在家做家務,GiGi也就當是做運動了,有空的時候隨便扭扭腰、踢踢腿,都有利於保持雙腿肌肉的結實。
GiGi還很喜歡在閑暇的時候做一些鍛煉腿部及全身的輕松體操,然後再去洗澡、蒸桑拿,出汗、排毒又減壓,兩三小時後就會感覺很舒服。GiGi特別要提醒大家,她的觀點和舒淇是完全一致的,就是飯後忌諱立即坐下,至少應該保持站姿30分鍾。GiGi的個人經驗是,飯後可以站著打電腦游戲,略略彎腰剛好可以拉伸雙腿,因為玩游戲,所以30分鍾在不知不覺間就過去了。
舒淇
舒淇的好身材是盡人皆知的,她的一雙長腿更是無數女人眼熱的目標。對於舒淇來說,其實打造美腿並不像想象的那麼困難,她本人其實是個“懶女孩”,很反感上健身房流汗,平時又不懂得拒絕美食。所以,她專門為自己發明了一套在家也可以進行的“偷懶減腿法”:
首先,要保證擁有合理的生活習慣,定時三餐,晚上9點後絕不進食;對於腿部的鍛煉,應該盡量多站立、多走動,改掉總坐著不動的壞毛病。特別是每頓飯後至少要站立30分鍾,同時小腿要用力收緊,這樣既可以保證腿部的線條,還可以防止脂肪在腰部以下淤積。
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