忙碌的工作,不知不覺就到了深夜,肚子咕咕叫,睡覺也不踏實,吃夜宵又怕發胖。看看美麗的『白骨精』有什麼吃夜宵不發胖的瘦身秘笈。
鎮靜香蕉
皇帝蕉一只50kcal
一般人誤以為食蕉會肥人,其實一只香蕉只含100kcal,比食飯少一半,而纖維更比飯多一至兩倍。但營養師指食曬一只香蕉就太多,建議食一只皇帝蕉就好,兼且蕉內含有鉀質;鉀質乃礦物質,沒熱量,可以維持神經運輸正常,令心跳正常,心境平和。
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