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俗話說『女人秋無燥,來年更美麗』。要怎樣沒有這個燥呢?20、30、40的女人駐顏抗老修護各個門道,今天我們就來幫各年齡段的
女性
養身美顏。
古人說,日出而作,日落而息。說的是順應自然而生活。人體,同樣也有一定的規律運作。二十幾歲女孩的身體狀況最好,精神狀態也最佳,對一切事物充滿了好奇心,因此往往很容易導致生活作息不正常。但愛玩的你一定要記住這幾個時段:最佳的
睡眠
黃金時間是晚上11點之前,因為11點到凌晨1點是膽的排毒時間,1點到3點是肝的排毒時間,早上5點到7點是身體排毒的最好時間,這個時候要養成良好的排便習慣。良好的生活作息不僅讓20歲的女孩在秋季每一天都有好精神,良好的作息也讓你一輩子都
健康
。不要小看秋季作息規律的重要性哦,青春期女孩由於丘腦下部和垂體的調節功能尚未完全成熟,秋季若不注意保健,容易引起功能失調性月經紊亂,臨床上主要表現為月經周期或經期長短不一,流血量異常。25歲以後,要多攝取纖維素,可以降低包括膽固醇在內的血脂含量。每天要喝2000毫昇以上的水分,保持身體的良好循環。
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