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人體在經過一周的工作、無論合理或不合理的飲食後,總是會有毒素殘餘,就趁這一天的斷食,將七天的毒素一次過排乾淨!
最佳時間:星期六
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最佳時間:星期六
最好選擇在周六進行節食計劃,因為周末不用上班,不會受到外界太多的食物誘惑,也不用儲備力量應付工作,還可以在家休息,讓身體和心情都放輕松。
更重要的是,因為斷食日的前、後一日的飲食內容也需要適當調整,纔能讓腸胃應付你的斷食計劃。只要求你在周末的一天跟著步驟喝飲料,就能慢慢調整體重,能在一個星期甩掉2公斤呢!
斷食的那一天,不能吃,只能喝!因此,要選擇一種主飲料做為一天200千卡的熱量來源,如果肚子餓、嘴饞,可以再喝些白開水。下面我們提供給你四種最佳飲料,選一種你喜歡的,開始清腸!
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