|
||||
正如房間久不打掃會積攢灰塵,身體也是如此。在討論具體的排毒方案之前,有幾條基本准則你必須知道:
1.攝取高果蔬含量的飲食。這在夏天很容易做到,這也就是為什麼夏天尤其適合給身體排毒。
2.盡量少吃預先加工的食品。它們要麼含有防腐劑,要麼在夏天很容易細菌超標。
3.喝大量的水。注意這裡的『水』指的是白開水,而咖啡、茶和其他的飲料都不算。水能夠幫助排除毒素,並且不乾擾身體的其他功能。
4. 每天堅持做一些運動。如果嫌熱,即便在傍晚散散步也是不錯的選擇。不管怎樣,重要的是讓你的身體有機會處於活躍狀態,不至於長期懈怠。 不可不提的『檸檬排毒方案』 關於具體的排毒方案,熱衷此道的歐美人士已經提出了很多,但是其中有一個不可不提,那就是MasterCleanse—『檸檬排毒方案』。它早在1976年就由美國人Stanley Burroughs提出,後來在Peter Glickman寫的《10天內減重、能量更充沛、並更健康快樂》一書裡被廣為流傳。很多名人,如Beyonce就曾在一次Ophra脫口秀上提到她用這種方法實現自己的減重和塑身目標,並引發了一番風潮。從創始到現在的三十多年間,『檸檬排毒方案』已經被無數人士證實有效。北方網合作聯系電話:022-23601782-8045