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殺手3:過度節食
問題的成因
研究指出,新鮮蔬菜和水果中富含的維生素e、維生素c、胡蘿卜素和鋅等可以預防某些眼部疾病和皺紋等。如果你節食,減少脂肪和淀粉的攝取是正確的,但同時一定要增加蔬菜和水果的攝入。
如何避免
主要是增加水果蔬菜的攝取量,另外適當地服用多種維生素補充膠囊是個好主意,但無論如何藥丸也不如新鮮蔬果來得健康。
殺手4:過敏
如果你屬於眾多會過敏的人之一,你的眼睛可能經常會因為環境的原因而感到不適。比如眼睛可能紅腫、發癢與流淚。嚴重的會導致慢性結膜炎。
問題的成因
容易過敏的人是因為對空中懸浮的某些特定物質有反應,例如花粉、豚草、草類、霉菌、動物毛發等。只要這些人士接觸到過敏原,免疫系統就會產生反應,導致眼睛紅腫發癢。現在由於汽車尾氣、揚塵、環境污染的嚴重,導致越來越多的人患有不同程度的過敏癥。
如何避免
部分的人減少暴露在過敏原下的辦法是,當花粉與霉菌數過多時,比如春秋換季時避免外出;也可購買特殊的空氣濾清器淨化室內空氣。當你發生過敏癥狀時,要立即求助於眼科醫生,千萬不可擅自購買藥品治療。長期依賴類固醇類的藥品,有可能導致青光眼。
推薦:
1.抗過敏藥物(撲爾敏、息斯敏等)、氯霉素眼藥水
2.多吃健眼的食物。
3b's視力保健口訣
1.blink(多眨眼):長時間凝視計算機,會減少眼睛眨動,引起眼睛乾燥,因此平時應多眨動眼睛,保持眼睛濕潤。
2.breathe(深呼吸):長時間凝神於計算機屏幕常會導致暫時停止呼吸,應保持呼吸順暢,並放松身體與精神。
3.breaks(適度的休息):每工作或閱讀10分鍾應看遠處10秒,讓眼睛可以放松。每工作或閱讀1小時,應該休息5分鍾,可以做些眼睛運動,讓眼睛休息。每工作或閱讀2?3小時就該起來喝杯茶動一動啦。
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