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壞習慣4:喝水不足
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爆痘危險:★★★★
錯誤示范:有許多MM只在口渴的時候纔喝水,不僅沒有達到每天8杯水的標准,甚至還沒有達到足以維持肌膚水嫩的水分。
原因:要達到水油平衡,不僅要外補,用噴霧或是保濕水讓皮膚表面保濕,也要內服。不能達到水油平衡,那皮膚自然就會把多出來的油分泌出來。而且不只是在感覺到口渴的時候纔要喝水,感覺到口渴身體機能已經處於嚴重缺水的狀態了。
正確做法:遵照每天喝8杯水的原則,即使不感到口渴時,也要喝足夠的水,保持身體的水油平衡。
習慣5:太晚睡覺
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爆痘危險:★★★★
錯誤示范:反正我有年輕的資本,只要我一興起,管他明天有沒有精神,要等到有睡意纔去睡覺。於是每天晚上養成了熬夜的習慣,生物鍾也被調到直到凌晨兩三點纔上床睡覺。
原因:10點到6點是睡覺的最好時段,因為10點到2點是皮膚新陳代謝最活躍的時段,也是皮膚自我修復和養護的最佳時段。一定要把握這時候的黃金睡眠休息時間。
正確做法:每天10點鍾睡覺對於眾多朝9晚9的上班族來說不太現實,不妨把時間限定在11點鍾以前。每天晚上在11點鍾之前躺到床上,在子夜時分就可以進入深度睡眠期,對皮膚的養護作用也是一樣的。
壞習慣6:不愛吃蔬果,只吃肉
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爆痘危險:★★★
錯誤示范:我是典型的肉食動物,平時基本上只吃肉,對水果和青菜幾乎不屑一顧。
原因:肉會使消化系統不正常也就是不容易消化,而水果和蔬菜當中含有的纖維素就起到相反的效果,能幫助消化道裡的食物更好的消化,保持了腸道的暢通,痘痘自然也不容易爆發。許多水果和蔬菜中海含有形形色色的維生素,這些都是皮膚必須的保養品。
正確做法:均衡飲食,不僅不應該只吃肉,還應該少吃肉。要想擁有傾國傾城的肌膚,就應當嚴格遵照飲食的金字塔,合理分配攝入的食物類型。
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