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每日蒸氣毛巾活眼敷
這個睡前熱敷『8分鍾剛剛好』的時間設定,目的是只要適度刺激、提醒身體『放松囉』,隨後筋骨就會靠自己的節奏慢慢松開。另外,保養後禁止再用眼,直接帶著輕飄飄的心情睡覺去吧!
Step1:毛巾中段浸水中:為保留熱氣、大范圍敷眼周穴道,折8cm寬2cm厚最好,只要中段浸熱水
Step2:扭乾的兩端擠水:不要擠到全乾,要剩下一點濕氣保留熱度
Step3:毛巾蓋到太陽穴:從眉上到鼻頭的部位都敷到,左右要蓋到太陽穴,這樣眼週穴道都活絡到
Step4:臉朝上躺敷八分:朝天躺讓熱氣能確實向下加壓,熱度消去就再浸一次熱水,加起來敷八分鍾
不弄花眼妝也能做按摩!平均每天盯電腦超過12小時的人一大票,感覺一下,是不是除了眼睛好酸,連肩、背都在比緊!若化妝不方便按摩眼周,小編教兩個刺激周邊肌肉的小妙招。
1.捏到想流淚最有效!想像把軟骨當黏土,稍微用點力『揉捏+拉扯』耳緣,大約1分鍾發熱就可停手,若捏到想流淚效果更好!
2.有如呲牙裂嘴小丑笑,食指勾嘴角,盡量大嘴微笑、再隨便重復地講句話(不出聲也可),手軸配合上抬到酸更好。
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