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1總感覺肌膚非常乾燥,但一照鏡子卻又常常頂著大油臉。
2各種莫名的誘因,動不動就發生敏感問題。
3每天都防曬,但肌膚還是黯沈無光澤。
4雖已早過了『青春期』,但臉上總是痘痘不斷。
5堅持用眼霜,黑眼圈和眼袋仍然明顯。
6毛孔越來越粗大,尤其是鼻翼和下巴部位。
7大笑時出現的表情紋能在臉上停留10秒。
8再好的保養品用起來都不見成效。
9經常凌晨纔能睡著,早上又有起不來的倦怠感。
10舊朋友相約,說你看起來憔悴了很多。
如果以上10個問題中有4個以上的答案是『Yes』,那就得注意了,因為你已經屬於肌膚『高壓』群體,事事主動的女郎,當然要立刻行動起來,徹底趕跑肌膚壓力。
保養得當的座駕,也需要合理駕駛。面對壓力,被動地見招拆招當然不是我們的風格,化被動為主動。我們給你10條建議,對於壓力的管理,我們其實可以做更多。1鍛煉耐壓能力。面對現實,放棄改變自己所不能改變的,學會適應環境並放下過於要強的性格,事事爭先並不明智。
2職業規劃要趁早。30歲之前變換工作尋找自己的生長點,30歲後盡量將工作方向穩定下來,40至50多歲以守業為主,變化起伏的人生往往也是壓力巨大的人生。
3放慢生活節奏。事分輕重緩急,無需把一些無關緊要的事情也全部安排在日程表中。從容自然是修煉成優雅女神的第一要素。
4最重要的永遠是人而不是事。不要老是說工作忙,安排更多的時間與家人和朋友相處吧。
5注意飲食習慣。壓力之下暴飲暴食的結果是身體變得肥胖,而壓力依然存在!均衡地攝取蛋白質、維他命和植物纖維。不要過分依賴營養保健品。
6適當地曬太陽。陽光可改善抑郁癥病人的病情,令人精神振奮。陽光還是促進身體內合成維生素D的必要條件。
7用一些時間來動動,強烈推薦跑步與游泳。規律性地運動有利於消耗多餘的腎上腺素,減輕壓力及焦慮。在化解不良心態的同時還能減肥。
8多與大自然接觸。自然的魅力永遠會讓你感到人的渺小,而讓心情變得更加安定,不容易浮躁焦慮。
9聽音樂。舒緩音樂可促進大腦產生更多的內啡?,鎮靜安神。
10養寵物。和小動物相處是舒壓的最佳方式。醫學上早就用小狗來治療抑郁癥病人。小貓小狗總是能讓你忘了與人之間不愉快的煩惱,從而舒緩情緒。
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