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測試你是冷美人嗎?
你知道嗎?我們人類和哺乳動物一樣,在外界環境溫度變化時會保持恆溫,屬於恆溫動物。在外界環境下,我們的身體為保持大約37℃的體溫,會產生伴隨代謝的熱量制造(heat production)和熱量散發(heat loss),兩者的平衡程度決定了我們的體溫。寒風中,我們的身體為了使軀乾恢復正常體溫,需要不斷調節兩者平衡,導致了血管收縮、手腳冰冷等現象。長期如此,便會導致基礎代謝的能力下降。基礎代謝低下對女性健康有很多危害。
你是冷美人嗎?可以根據以下情況自我測試,如果有三條以上符合,你就需要注意啦!1.月經不調。
2.冬季起床時手腳冰冷。
3.稍微多吃就會長胖。
4.肩、腰、頸椎易疼痛。
5.不愛運動。
6.身體發冷難以入睡,離不開電熱毯、暖腳爐。
7.睡醒後容易疲勞。
8.不太出汗。
9.面色差。
10.血壓偏低。
11.喝水過多,或者工作勞累等,身體容易浮腫。
寒冷讓你太受傷曾經因為手腳冰冷而夜半凍醒?或者不小心吹到冷風,就腰酸背痛甚至肚子痛?這種手腳冰冷、血液循環不良的問題相當常見,在國外被稱為冷感癥,也叫雷諾氏癥候群。在美國,每5-10位女性就有1位會出現這種癥狀,男性也不例外。
其實,身體有自動調節的能力,當人體暴露在冷空氣中,身體會自然放慢新陳代謝的速度,去維護身體器官的熱能不散失。但是雷諾氏癥候群患者卻因為血管過度收縮,導致局部血液循環不良,甚至阻塞,因此熱量傳不到手腳,但只要環境溫暖就立刻復原。通常大多數人只要在生活中注意保暖,就可以有所改善。
以中醫而言,寒冷更是百病之源。寒冷對身體傷害很大,氣候寒冷時身體機能會降低,抵抗力也會下降,疾病特別容易入侵。
冷,還會導致疼痛,加速神經血管收縮,引起內髒器官痙攣,比如胃痛、腹痛或是生理痛等。
風寒還會傷脾胃,造成腸胃漲氣,消化不良。腸胃就是中醫所講的『脾』,負責掌管全身血流供應,如果腸胃功能不好,吸收能力差,食物營養便無法轉化成足夠的血液提供身體所需,末梢血液循環自然變差。現代女性工作壓力大,運動量少,過度瘦身,腸胃功能下降,血液循環差,所以畏寒的現象特別普遍。
有一部分LADY是因為婦女病的問題而畏寒,比如子宮因為缺乏血液供應,造成功能減弱,導致痛經的出現。因此擺脫寒冷的體質,就需要強化脾胃功能和緩解生活壓力。
關節炎患者最能體會『天一冷就錐心疼』的感覺,因為血液循環不足導致關節痛到幾乎無法做事。
驅寒保暖,是中醫養生的重要環節。尤其是在耗損陽氣的冬天,萬物消長,最需要注意養護生命活力。在冬天保持熱能量,也就是陽氣,除了能夠減少疾病的發生,也能為明年春天貯存足夠的能量。
暖身魔咒A
從內衣下手在日本,冷感癥的高發受到了醫學界的高度重視,專家對此進行了深入研究,並在大眾中進行了廣泛宣傳。可是,冬天的日本街頭還是有很多衣著單薄的MM(看看日本偶像劇和日本的時尚雜志),她們不擔心寒冷對身體的傷害嗎?其實,日本MM有自己的暖身絕招。
日本女性非常重視身體的保暖,了解保暖對身體健康的重要性。但是,日本女性自古就有冬天穿裙子的傳統,那麼,如何美麗又不凍人呢?這就需要在保暖內衣上下功夫。
過去日本女性在穿著保暖內衣時,往往感到對外觀美麗有很大影響,比如看上去體態臃腫,沒法搭配低領衫,容易從領口或袖口露出保暖內衣的痕跡來(在日本,這樣非常失禮)。因此,內衣企業特別進行了改良,設計出了輕薄、可以搭配各種外衣的保暖內衣。
日本專家建議,中國女性在挑選保暖內衣方面要注意以下幾個方面:
選取輕、薄、保暖性能好的內衣面料:比如高檔純羊毛天然面料,好的羊毛包容空氣量大(高達60%以上),而空氣是最好的熱氣絕緣體,所以保溫性能好。高檔羊毛,純度高,卷曲度和毛長均一,觸感細而柔軟。
日本現在正流行一種高科技面料:這是一種中空吸濕發熱面料,能夠吸取人體體表排出的濕氣,合成熱量,形成人體最舒適溫度,相當於在衣服內部裝了一部除濕空調,面料雖然薄,但保暖性可以和高檔羊毛媲美。
羊毛襪:厚厚的襪子纔能保持體溫,注意選擇大品牌的纔可靠。
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