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鍛煉『美肌汗腺』,為流好汗努力!
鍛煉出美肌汗腺,並掌握流汗後的黃金保養期,這時立即保養,媲美日本妹常用的美容小家電,毛孔暢通=蒸臉器、血循好=導入器、含氧高=純氧機,美肌也能事半功倍哦。
泡半身浴+發汗劑,2周鍛煉出強健汗腺
Step 1高溫先泡手腳
先放43-44度的水,把手和腳泡進去,約10~15分。
Step 2 加入溫水泡半身
加水降溫到36度,泡全身或半身皆可,也可加入半杯的醋,同樣10~15分。
Step 3 擦乾休息10~15分鍾
泡完後把身體充分擦乾並休息,讓皮膚的溫度和腦部溫度下降。
Step 4 用醋代替水補充水分
泡完澡記得要補充水分,也可喝黑醋、苹果醋等,還能促進汗腺機能。
經絡按摩促進流汗,回復血管彈性
經絡就是血液循環系統,透過以下經絡按摩打通血路,就能讓血管恢復彈性,帶動血液流動順暢,汗腺也變得更暢通。
step 1 從最遠的腳開始按
正面小腿骨內側2指和外側1指各有一條經絡,由腳踝往上大拇指用力滑推;背面正中間同樣由下往上,至少三次。
Step 2 再由手腕按到手肘
由手腕正中間順著往手肘推,要有用力壓住、推動的感覺,至少三次。
Step 3 用指腹掌心按摩全臉
由下巴開始往兩邊臉頰畫大圓三圈、再從眼下繞過額頭到眼尾三圈。
Step 4 定點穴道按壓
在眼周附近經絡交會處的主要4穴點,用中指按壓,各三次。
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