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罰站瑜伽挺拔久坐腰
3 罰站瑜伽挺拔久坐腰腰酸背疼早已不是老年人的專利,如今,25—35歲的年輕人幾乎都有腰椎、腰肌問題。天天坐在電腦前,你的腰真的很受傷,回到家不如自覺罰站一下。這其實是瑜伽裡很簡單的一式,找一面牆,讓腳跟、臀部、肩膀緊貼在牆壁上,微微蹲下,然後用力收腹,讓你的後腰盡力靠向牆壁,最好不要讓腰後留有空隙,堅持15秒休息一下,重復10次以上。要加強效果,就把上臂伸直舉起。
頭發也可以乾洗啦!
4 頭發也可以乾洗啦!如果你是忙碌的上班族偏偏攤上了必須天天洗的油性發質;如果你是空中飛人,經常出差在外沒時間洗頭;如果你是酷愛徒步探險的背包族,沒有足夠的水源洗頭;如果你生病住院或是產後做月子無法洗頭,乾洗頭發是不錯的創意,如今可以實現啦,富含吸油黏土和植物精油的頭發乾洗噴霧徹底實現無水洗發,只要充分噴在頭發間,停留一會兒或者用手稍加揉搓,用毛巾或梳子輕輕拭去粉末,洗頭就完成了。乾洗完的頭發如水洗後一樣清爽、飄逸。
添油加醋給肌膚換季
5 添油加醋給肌膚換季秋老虎剛剛來臨、炎夏卻未完全退場,肌膚需要積極應對。空氣中已有了點乾燥和涼爽的味道,要給肌膚『添油加醋』。所謂『添油』,就是慢慢開始用一些含輕油分的護膚品,比如含油精華或凝霜,適當為肌膚鎖住水分;而『加醋』就是要用弱酸性的去角質產品,夏秋換季肌膚角質層代謝會變慢,需要用『酸』來促進,不要以為含果酸纔是酸性的,其實水楊酸、酵素、礦物質這些成分更加柔和有效。
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