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導讀:8月身體進入一年中『火氣』最復雜的季節,一方面是入伏後的『明火』,另一方面是夏秋換季的『無名火』。『火』是指身體內的某些熱性癥狀,跟隨著體內的『火勢』,皮膚也上起火來,出現紅腫刺痛、痘痘萌生、頭發油膩等問題,由內而外清熱瀉火,成為此時最緊迫的護膚大計。
內調身體5邪火
內調身體5邪火
中醫認為人體本身是有火的,如果沒有火生命也就停止了,火是生命的動力。當然火也應保持在一定的范圍內,比如體溫應該在37℃左右,如果火過亢人就會不舒服,會出現紅、腫、熱、痛、癢、煩等許多具體表現。《黃帝內經》中記載的19條發病機理中,就有一半和火有關。
從某種意義上說有火則生、無火則死,也就是說火在一定的范圍內是必需的,而超過正常范圍就是火邪,需要清除的也正是這部分。不正常的火又分為虛火和實火,正常的人體陰陽平衡,對於實火來說陰是正常的但是陽過亢,這樣就顯示為實火。另一種情況陽是正常的陰偏少,顯得陽過亢,這樣就顯示為虛火。按中醫理論,五髒六腑皆有陰陽之氣,陰陽失衡的話就會有所謂的實火或虛火的表現了。
身體常見的上火癥狀有胃火、肺火、肝火、心火和腎火。先根據自身的癥狀對號入住,看看自己屬於哪種火,再通過飲食調節,由內而外為身體清火。
蓮子湯去心火
1.蓮子湯去心火
心火表現癥狀:分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反復口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食療法:蓮子30克(不去蓮心),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
2.梨水去肺火
肺火表現癥狀:咳嗽、痰黃、起青春痘、臉上出油、夜間盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法:梨2個、荸薺2個、藕一小段削皮切塊,冰糖適量,加適量清水燉服。
3.綠豆粥去胃火
胃火表現癥狀:分虛實兩種,虛火表現為飲食量少、胃口燒灼、口乾喜飲、舌紅、少苔;實火表現為腹部脹痛、口乾口苦、口臭心煩、大便秘結。
食療法:粳米、綠豆各適量,煮粥食之。
4.菊花去肝火
肝火表現癥狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、目脹、口苦心煩。
食療法:決明子10克,白菊花15克(用紗布包好),冰糖適量,粳米一握,共煮至粥熟,吃粥。
5.豬腰去腎火
腎火表現癥狀:多虛,常會感覺頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗等。
食療法:豬腰2只,枸杞子、山藥各30克,共放入砂鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。
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