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從小就羡慕童話故事裡的白雪公主吧?白皙的肌膚是很多女性的追求,俗話說『一白遮三丑』,白皙的女孩子更容易得到男性的關注哦。美白養成計畫開始,從外擦、內吃到養成美白好習慣做起,當個透明系白皙女孩的夢想一定會達成!
防曬系數這樣選
防曬系數這樣選:
1.平日上學、打工,選擇防曬系數SPF20以下,有潤色或修飾毛孔效果的防曬霜,這可是好膚質的小心機!
2.運動會、體育課,選擇防曬系數SPF20~40,質地選輕透不黏膩的凝膠或液狀的防曬霜,就算流汗時重復補擦也不會厚重不舒服!
3.游泳池、海邊,選擇防曬系數SPF50以上,一定要選有防水效果的防曬霜,並每間隔2小時就重復補擦,纔能徹底防止曬黑曬傷!
防曬注意事項
防曬注意事項:
出門要橕傘或戴帽,保護肌膚直接接觸陽光。橕傘要挑選隔絕紫外線效果最好的深色傘最好,或是有防UV涂料的傘面。戴帽子要選擇帽檐較大的帽款防曬效果最優,無帽檐或洞洞款的要盡量避免。
穿深色服裝防曬效果最佳,用來遮陽的長袖襯衫或小外套選擇深色最好,淺色或白色衣服紫外線容易穿透,防曬效果不好,穿了等於白穿。會讓人曬黑變老的紫外線,一年四季、晴天、雨天都存在,就連陰天時防曬都不能偷懶哦!
白肌飲食
從內白出來的白肌飲食,吃的、喝的,通通來。只憑外在的防曬還不夠,要從日常飲食就開始仔細選擇,由內而外從頭到腳都白淨!選擇吃抗氧化力強的美肌蔬菜,紫外線會讓肌膚老化,膚色就容易暗沈,多攝取抗氧化力強的蔬菜,肌膚不易暗沈更有透明感。
抗氧化蔬菜特點:
1.顏色深,綠青花菜、地瓜葉、紫高麗菜、茄子
2.帶澀味:菠菜、芥菜、青江菜
3.有苦味,苦瓜、百合、蘆筍
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