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當第一道皺紋悄悄爬上你的額頭時,你是否纔驚覺:你衰老已經開始了偷襲?以下推薦幾個有效方法,如果把它們變成你的習慣,你也將永遠擁有雞蛋般年輕肌膚!
首先分析:女人進入25歲後開始衰老五大原因
惡習一:方便面代替早餐
經常食用方便面替代早餐,對人體健康和發育都是很不利的。因為,維持人體正常生理代謝需要六大要素,而方便面主要成分是碳水化合物,其他營養成分很少。因此,如果長期以方便面代替早餐,會導致頭暈、乏力、消瘦、心悸、精神不振等,嚴重者可出現體重下降,肌肉萎縮等營養缺乏之表現。
惡習二:水果代替蔬菜水果和蔬菜都含有豐富的維生素,為此,許多人以為,只要每天吃些水果,不吃或少吃蔬菜也無妨。其實,蔬菜是僅次於糧食的人體必需的食物,它更能有效地促進人體吸收蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養素。人如果僅食動物食品,蛋白質吸收率為70%;若兼食蔬菜,則吸收率可達90%以上。再者,蔬菜中含特有的植物粗纖維能刺激腸道蠕動,起到助消化、防腸癌之作用。
惡習三:礦泉水代替白開水很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質,就不再喝白開水,全用礦泉水代替,但是礦泉水也會受到土地中有害物質的污染。近日,荷蘭科學家對瓶裝礦泉水進行了分析,結果發現礦泉水更容易受到危險微生物和細菌的污染。盡管這些細菌可能並不會對健康人的身體造成太大的威脅,但對那些免疫力較弱的人來說,瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
惡習四:畜肉代替魚肉只吃豬肉,少吃或不吃魚肉是多數漢族人的習慣。雖然兩者的蛋白質含量和吸收率差異不大,但脂肪的構成卻有很大差異。魚的脂肪含有較多的某種多不飽和脂肪酸,這種脂肪酸對兒童的大腦發育和預防心血管疾病起著有益的作用。而畜肉,尤其是牛羊肉,脂肪酸以飽和為主,過多攝入不利於健康。
惡習五:營養品代替天然食品很多人越來越重視營養,這是好事,但濫用營養品,好事就變成壞事。把蛋白粉當飯吃,把維生素當水果和蔬菜,認為吃了這些營養品,身體就會長保健康。更有不少人認為,維生素類藥物對身體有益,多吃點無妨,實則不然。例如,大量的維生素C與腎結石形成有關,加強營養,原則上應從飲食調節入手。如果飲食不夠,確需補充時,應該由相關專家給予建議,切不可濫補。
對應措施:
25歲,保濕最重要
25歲以後肌膚的老化快慢程度全看個人的生活習慣和保養力度,乾燥與黯沈是肌膚老化的前兆,不好好做保養的話,老化速度會大大加快!
肌膚超齡警報——乾燥肌膚理想狀況:細胞含有足夠的水分,最理想的水分滋潤程度為表皮層和真皮層含有70%的水分,角質層含有13%的水分。
肌膚老化征兆:超過25歲,肌膚代謝功能會逐漸變差,肌膚變得更容易乾燥,自我修復能力隨之變差,細紋、黯沈現象開始出現。
保養對策保濕比抗皺更有效:肌膚問題的萬惡之首非『缺水』莫屬,保濕是皮膚保養的首要步驟,你做到了嗎?
25歲的肌膚與其想盡辦法抗皺,不如切實做好保濕,避免皺紋跑出來。健康肌膚的含水率應維持在15%?20%左右,若低於10%就會引發肌膚乾燥,進而產生細紋。因此,清潔肌膚後拍上足量化妝水,為肌膚補足水分並增強後續吸收力,然後再搽上保濕乳液或乳霜,以便在肌膚表面形成保護膜,鎖住水分。
加強日間防護:只修護不防護,你的護膚功課會如竹籃打水,最終所獲甚微。雖然不少日霜或粉底帶有防曬功能,但一般防曬指數都較低,因此即使搽了有防曬功能的日霜,最好還是加上專門的防曬產品來幫助肌膚抵御紫外線及外界污染的侵害。
去角質:角質層過厚時,涂抹在肌膚表面的各種營養成分就無法輸送到肌膚底層,也就談不上被肌膚所吸收。因此,需要定期去角質。
保養動作
精華液搽出水潤感:在搽乳液之前加上搽精華液步驟,以充分提供肌膚所需的水分及營養,增強肌膚防御能力。你可選擇有抗氧化成分的精華液,單一成分如維他命C或復方成分如植物萃取復合物等都可以。
Step1、先將手掌搓熱再涂抹精華液,可促進肌膚吸收。
Step2、從最易乾燥的臉頰開始涂抹,用指腹以畫大圓方式輕輕滑動,將精華液推勻。
Step3、指腹從額頭中央輕輕向兩側滑移推開。
Step4、易出油的T字部位也不能忽略,可用指腹將剩餘精華液輕輕帶過鼻部肌膚。
Step5、以指腹輕柔按摩易乾燥的部位。
保濕噴霧使用秘訣:處於空調環境中,肌膚極容易缺水,因此,除了早晚做好例行保濕功課以外,白天工作間隙也別忘了補充水分,以便幫助肌膚保持水嫩狀態。
Step1、將一張面紙置於臉上,再使用保濕噴霧,以避免妝容被弄花。
Step2、雙手輕輕按壓,以幫助水分吸收。
Step3、重新取一張乾淨面紙,將多餘水分按壓拭去,以保持肌膚清爽。
雅漾舒護活泉水噴霧
參考價格:50ml/150/300ML/75元/110元/158元
改善發炎、紅腫、過敏現象。改善皮膚過敏、濕疹、乾廯現象。給予肌膚舒緩、鎮定的功效—能抑制肌膚的癢癥及刺痛感。提高肌膚保護功能,抑制紫外線或外來刺激物所引起的刺激現象。高滋潤效果,保持肌膚的柔潤、光滑。舒活皮膚細胞、抗自由基,可用在整容、手術後的傷口處理。
佰草集保濕持久噴霧
參考價格:50ml/100元
蘊含桑白皮,天然泉水等自然精華的特有配方,清爽舒緩,肌膚自有保濕均衡機能,同時給肌膚補充水分和鎖水因子迅速滲透,肌膚時刻保濕潤澤柔滑,適合所有膚質。同時給肌膚補充水分和鎖水因子,迅速滲透,形成保護膜,使肌膚時刻保持潤澤柔滑。
1、做面膜
定期使用各種功效的面膜,進行清潔、提供營養、水分、均勻水油平衡,使松弛暗淡的肌膚變得滋潤光澤,恢復皮膚的彈性。
2、緊膚
尋找『緊膚』護膚品,每次涂抹時要連帶上頸部,並由下向上推抹,防止肌膚下垂松弛。
3、避免毛孔粗大
如果天生毛孔粗大,可以經常做面膜清潔護理,保持毛孔清潔,防止細菌感染,避免毛孔更加粗大。
4、使用清爽型眼霜
眼霜屬於營養型產品,營養成分較多,質地比較厚重,而三十歲並不需要過多的營養,只須要確保水分充足,可以選擇質地輕薄的著哩狀眼霜。
5、每天吃維生素
維生素C有助於淡化和分解已形成的黑色素,還能抑制新生的黑色素,並加速黑色素從表皮或經血液排出體外。
6、參加有氧運動
適當的運動如慢跑、游泳能加快皮膚的血液循環,有助於細胞吸氧,每周3~5次,每次20~30分鍾的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。
7、保證充足睡眠
當你熟睡時,皮膚的代謝工作纔真正開始,進行不斷的新陳代謝和自我調整。
8、遠離煙酒
吸煙者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久,主要是因為尼古丁對皮膚血管的收縮作用;喝酒會減少皮膚中油脂數量,加快水分流失,間接影響皮膚的正常功能。
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