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鞏俐的有氧按摩
鞏俐說,她每天中午都要做有氧按摩,即努力向前、向上伸展自己的脖子,數次後開始做有氧按摩:
1.指壓穴道:從額頭到太陽穴,雙手按壓3次至4次。
2.交替按摩:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重復一兩次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下、耳中至耳上部,重復兩次。
3.輕挽下頜:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。
4.輕撫頸部:以雙手掌由下向上輕撫頸部。
章子怡的消除泡泡眼神功
章子怡說:指壓,有祛邪、疏通經絡的功能。無論是什麼原因造成眼部浮腫、黑眼圈、眼角皺紋等,都可使用指壓、按摩的方式達到小臉健美的目的喔。
步驟是:
1.指壓穴道:眼部消腫的穴點,以『眼眶內側骨邊』的消腫效果較明顯。正統經絡做法有四穴,分別是:攢竹、睛明、承泣、瞳子。
2.以攢竹穴為起點,采用順時針方向,順著眼眶的骨頭邊際內側按壓,按到特別酸痛的那一點就是阻塞最嚴重的地方,此時就要加強按摩,最後再順著按到攢竹穴為終點。
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