不知道你有沒有這樣的感受——熬一個夜下來，臉色暗淡無光，黑眼圈、小痘痘全都冒了出來。還是老話說得好：“男靠吃，女靠睡。”如今，太多的理由使“通宵達旦”之類的字眼兒變成我們生活的常用詞。而晚睡正是女子美膚的大敵。

　　如果事先知道有工作或應酬在身而不能在正常時間進入睡眠時，就要提前爲“晚睡”而不“傷身”做些準備。

　　首先，重視晚睡前的“晚餐”是十分重要的。

　　一、在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。

　　富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。

　　二、晚餐應少食辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。

　　三、敏感性皮膚的女子應儘量少食易引起皮膚敏感的海鮮。

　　四、酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態卻對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而儘量少用，而多飲用些鮮果榨汁或豆漿、純淨水等較爲適宜。

　　其次，“晚睡”卻不“晚洗”

　　一般而言，皮膚的作息時間是在22：00～23：00點之間進入晚間保養狀態。

　　正常人在晚間22：00～23：00點間是就寢前的準備階段，身心放鬆，神情安靜，這時卻是皮膚吸收養分的好時機。

　　如果有條件的晚睡族羣，在這段時間裏，一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保溼營養乳液，這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。

　　最後，熬夜後的急救。

　　要在熬夜之後第二天依舊靚麗動人，可是一門很大的學問。不過，只要你把握以下幾個小祕方，包你仍然靚麗動人！

　　不管你多晚回家，睡前或起牀後利用5至10分鐘敷一下臉(最好使用保溼面膜)，來補充缺水的肌膚；

　　起牀後洗臉利用冷、熱水交替刺激臉部血液循環；

　　塗抹保養品時，先按摩臉部5分鐘；

　　早上起牀後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效；

　　做個簡易柔軟操，精神百倍；

　　最後保持愉快的心情，笑臉迎人。

　　黑眼圈眼睛充血

　　眼睛周圍，最容易泄露你的生活作息時間。一旦熬夜、疲倦，細紋與黑色素就毫不留情地爬上你的眼窩。眼睛疲倦，最好是有充足的睡眠，但太多的睡眠，有時也會出現黑眼圈。睡太多或太少，都容易導致眼袋的產生。黑眼圈的產生，禍源於血液循環不良。

　　因此，除針對眼部肌膚的保溼與滋養外，加速新陳代謝、保持血液暢通才是關鍵。除了以眼膜和眼霜消除疲勞、黑眼圈、眼袋外，可沿鼻樑按壓，讓眼睛更爲舒適。此外，泡個溫水澡也是迅速提高新陳代謝的妙招，38℃則是放鬆筋骨的最佳水溫。

　　出現青春痘

　　因爲熬夜後的卸妝不夠徹底，青春痘立即就冒了出來。成年人冒痘痘的原因，不外乎外在因素如天氣驟冷，以及內在因素如壓力、作息不定、生理期的相互作用，而使得代謝機能失調，皮脂一塞車，痘痘自然出現。

　　若只是偶發性的長痘痘，可用局部護理者喱或者凝膠來抑制，或是選用含有甘草類成分的美白露，除了消炎還可以淡化痕跡。若痘痘還未痊癒，你又不想讓它暴露於人前，就得慎選粉底或者遮瑕膏。