對於許多人來講，對保護腳部的重視往往低於對手部的保護。當然，理由也是有的，因爲腳畢竟是有鞋子做保護的，而手在大多數情況下是裸露在外的。但是，人們一般不瞭解的是，在正常情況下，一雙腳每天所承受的負重相當於數噸重，因此腳成了人體各部分中最容易受傷的地方。

　　爲了保護好自己的腳，所購買的鞋是否“適腳”就成了保護腳的關鍵。人們在挑選和購買鞋時千萬別光顧了鞋的外表是否好看，是否時尚。對於保護腳來講，最重要的莫過於一雙大小合適，穿起來感覺舒服的鞋。

　　在購買鞋時，首先要考慮這雙鞋將在什麼樣的情況下穿。如果你常在辦公室裏工作，那麼牛筋底皮鞋或平跟便鞋均爲男士的最佳選擇。對於女士來講，可以選擇淺口無帶皮鞋或牛筋底皮鞋。

　　那些需要經常在外奔波的人應選用本身帶有軟墊的鞋，以便給雙腳提供外加的支撐。在工廠或在建築工地工作，或是在具有潛在危險的地方工作的人應當穿安全皮鞋或靴子。安全鞋的特點是有能夠經得住重器砸落的“鐵頭”，抗傳導的鞋底和防水或抗水功能。

　　當要買運動鞋時，注意所買的鞋應當是針對你要進行的某一項運動的。此外，經常參加體育運動的人切記不要等鞋穿破了再去買新鞋，因爲在運動場上，保護腳是十分重要的，容不得因爲鞋的問題而導致足部受傷。

　　在購買鞋時，專家們對如何選擇合適的鞋有如下建議：

　　1.量腳的尺寸時應當站着量；

　　2.試鞋時應當同時試左右腳，並穿上鞋在店內走動一下；

　　3.由於人的雙腳很難做到左右腳都一樣大小，所以瞭解自己的哪隻腳比較大一些，購買鞋時按照最大那隻腳的鞋號；

　　4.很多人誤認爲新鞋都有“磨合”期，穿一段時間後會“跟腳”的。其實不然，質量好且尺寸合適的鞋均應是穿上後立刻會有舒服感；

　　5.不要盲目地把自己原來穿的鞋號當做一成不變的尺寸。在不同的健康狀況下，腳的尺寸也會發生微妙的變化。即使在尺寸相同的情況下，不同類型的鞋也會使你固定的鞋號“出格”。

　　6.買鞋最佳的時間通常是下午晚些時候，這時你的腳由於一天的充血和走動相對於剛起牀時是腫脹的；

　　7.試鞋時應注意前後和兩側的舒適程度，腳最寬的部分應正好置於鞋的最寬部分之中；

　　8.選購的鞋不要擠腳指頭；

　　9.如有可能，試鞋時應穿你經常穿的襪子，或你即將配這雙鞋的襪子。因爲襪子各有厚薄，所以適合程度自然也就不一樣。