你會睡覺嗎？許多上班族由於工作的關系，入睡時間與睡眠時間往往無法固定，其實睡眠和飲食一樣，都會對我們的肌膚與身體帶來很大的影響。因此，平常我就很注意以自己的方式，希望能好好珍惜睡眠的時間，來使睡眠的品質達到最好的程度。

　　【教你睡覺第一課】制造一個好睡的『環境』

　　在睡覺前，先讓自己喜愛的香味充滿整個房間，作者建議iRose網友們一個很棒的組合，調配佛手柑、白千層、及柳橙的混合精油，如此一來，可以很快的把一天的壓力從身上趕跑，心情也會頓時變得輕松舒暢。

　　另外，季節變換的時期，往往也是流行感冒橫行的季節，不舒服的鼻子和喉嚨，常常影響睡眠品質。這種時候，這個香精也發揮了很大的效果，即使不吃藥，都能讓你睡得很安穩。

　　【透視睡美人的秘密】

　　室內的裝潢及枕頭更是影響睡眠最重要的因素，所以在選擇床罩組和枕頭，其實我已經近乎嚴苛的講究，統一選擇我最喜歡的米黃色，以及從孩提時代就一直在睡的枕頭類型，嘗試創造一個能令我放松睡去的完美空間。(呵呵，你說是不是真的很偏執呢！)