1、生吃水果和蔬菜,能夠增加血管壁的功能。
2、花生、黃豆是有益眼部的營養素。煮熟後吃,對消除黑眼圈有一定功效。
3、白木耳和紅棗。能夠活血去淤,淡化色素。
4、芝麻、動物肝髒等是明目佳品,可減輕眼部疲勞。