通便排毒法：許多人在評價自己使用某種排毒類保健品的效果時，經常提到的是排便。一位好友說：『這兩天我排毒了。』問她如何知道毒素是否排出來了，答曰：『原來兩天大便一次，現在一天大便兩次了。』為了排毒，還有人靠引用大黃液。

　　評點：有的排毒類保健品是針對胃腸道的，其排毒機理在於促進大便的排泄，因此主要成分中均含有大黃。而大黃是一種含有?錕類成分的物質，如果長期服用會抑制自身的免疫力。有的人吃了大黃還會有副作用，表現為腹疼、輕度惡心等。此外，如果長期依賴以瀉下方式來排毒，久而久之就有可能影響人體對某些營養的吸收，造成貧血等不良後果。

　　淋巴引流排毒法：一些美容業者利用一種振動的儀器或是手法按摩，從腳底往上推，達到『淋巴引流排毒』的作用。

　　評點：淋巴系統是除了動脈、靜脈兩大循環以外的人體第三套循環系統，一些不容易透過毛細血管壁的大分子物質如癌細胞、細菌、異物等較易進入毛細淋巴系統循環，但洗熱水澡或慢跑、游泳等運動也有得於淋巴回流，無需借助外力。

　　斷食排毒法：定期在一段時間內不進食，同時配合吃辣椒粉，很多人在斷食期間就會開始排黑便，被稱為『宿便』。

　　評點：也許人在斷食之後瘦了一大圈，便秘癥狀改善，血脂也降低很多，達到了所謂『排毒減肥』目的，但長時間不進食，體內會缺乏能量和蛋白質，除皮下脂肪和骨骼肌逐漸消耗，甚至連心、腎、胃腸道等器管也可能會有不同程度的萎縮。此外，我們的各種內分泌腺也有不同程度的萎縮和功能低下，長此以往內分泌會有失調的可能。

　　洗腸排毒法：原本用於醫療的『灌腸』被賦予清洗宿糞、排除毒物、祛病延年的作用，該方法通過一種特制的洗腸機，把38攝氏度左右的過濾純淨水用0.1個大氣壓從肛門輸入直腸，對總共約1.5米長的大腸腸道進行分段衝洗，把腸內長期滯留的各種腐爛物質和寄生蟲排出體外。

　　評點：從中醫觀點看，體內毒素不能及時排出與一些疾病的發生確有關系，即這些『毒』與機體器官的功能降低有關，不能說腸道衝洗乾淨了，就不會得其他病。況且，多次『洗腸排毒』，大腸排便功能一旦形成依賴性，肛門就成了不能自動排便的『擺設』，後果不容樂觀；而且一旦破壞了腸道內正常菌群的生態平衡，將會成為新的健康隱患。