炎炎夏日已過，你以為隨著天氣的涼爽和舒適，你的臉部功課也可以休憩一下了。可是，對著鏡子看看自己的臉：變黑，皺紋，青春痘，原來自己一夏天的防曬美白工作還是沒有做到位，這個夏天依然在你的肌膚上留下了痕跡。現在還不是哀嘆悲傷的時候，趕緊收拾心情，在秋天的時候給肌膚一個徹底的清理運動。

　　夏日裡可能遺留的肌膚問題：

　　皮膚曬黑，出現色斑夏日裡強烈的紫外線還是會起作用，皮膚可能會曬黑，並出現討厭的色斑。

　　小皺紋空氣濕度大，汗腺、皮脂腺大量分泌，脾胃功能也差，吃得少，消耗大，肌膚營養欠缺，皮膚細胞得不到充足營養，皮膚細胞容易缺水，發生角化，細胞老化，缺乏活力和彈性，易出現小皺紋。

　　青春痘(粉刺) 身體內分泌失調，生理激素過旺，濕熱互結，皮脂分泌增多，毛囊上皮角化，皮脂外排受限，若熱度大，痘痘生長較為活躍；若濕度大，粉刺容易感染、化膿或流水。

　　拯救夏日肌膚SOS 溫水洗漱。溫水促進皮膚血液循環，帶走毒素，還能開啟毛孔的開放，促進皮脂的合理分泌，也有利於毒素的排出，青春痘期間應用淡鹽溫水洗臉。特別是北京水涼，用涼水可能對皮膚彈性免疫力有好處，但往往要以犧牲皮膚色澤為代價，特別是身體素質稍差的更應用溫水。

　　合理飲食。補充適量蛋白質，如豆制品、牛奶、水果等營養，以供應皮膚的需要要。另外，還需要注意保持大便通暢，排出人體毒素，應適度多吃高纖維少污染蔬菜。

　　秋天篇

　　秋天防曬不可忽視

　　初秋的皮膚比夏天更容易曬黑，雀斑也容易增加，使肌膚更粗硬，會出現角質和表皮變得較厚的現象。此外，因秋天離子層的濃度較夏天稀，紫外線被離子層吸收的量也就較夏天少。所以，秋天氣候固然宜人，但卻是紫外線強的季節。因此秋冬皮膚保養重點應是：使肌膚從日曬中恢復；選用具有美白消炎及含滋潤性效果的保養品；強調按摩敷臉，促進新陳代謝。

　　秋冬補水大行動

　　隨著秋風的來臨，天氣變得乾燥陰冷，你的皮膚也變得容易乾燥，缺乏彈性，甚至還會起皮。因此在秋天進行24小時不間斷的保濕是必不可少的。而其中，給自己的肌膚補充水分，就非常必要了。

　　多飲水、飲涼水飲水養膚美容以飲用涼開水效果最佳，因為沸水經自然冷卻至20—25℃時，溶解在水中的氣體會較煮沸前減少二分之一，水的內聚力增大，分子間隙趨於緊密，表面張力增強，此時與人體細胞內的水分子結構非常接近，具有很高的生物親和力，容易滲透到皮膚組織內部，有利於補充皮膚中水分的不足。

　　留住水的關鍵是營養有些人雖然也經常飲水，但皮膚仍舊非常乾燥，主要原因就是機體的儲水功能較弱、藏不住水，因此有了水，還必須將其留住。而人體的儲水功能，主要依賴於由無機鹽所構成的晶體滲透壓和蛋白質所構成的膠體滲透壓，所以補水除了多飲水，還應注意配置合理的飲食營養結構，需多補充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質豐富的食品，以改善皮膚的營養，增強皮膚的儲水能力。如體內津液嚴重不足時，還可內服中藥湯劑或膏劑滋陰生津，以補津血之不足，可將生地、西洋參，楓斗，天麥冬、杞子、白蜜、阿膠等熬制收膏，每日服二次，每次20毫昇。

　　噴水+抹油。除了必須多飲水，還應在房內放上一盆水或啟動空氣增濕器，以增加室內的濕度，並每隔數小時給皮膚噴點水，使皮膚始終處在一種較為濕潤的狀態。

　　秋季皮膚的保養，首先應堅持以補充水分為主，可使用如營養水、蜜、奶液、冰晶、者哩等水液類護膚品。由於此類護膚品，多含有氨基酸、尿素、維生素、天然植物提取物等營養保濕成分，且以水相結構為主，便於皮膚的滲透、吸收，從而能增加和改善皮膚的含水量。

　　 全身沐浴+浴後狐護理沐浴是一種良好的全身護膚美容手段，從埃及艷後及尼羅王妃時代開始，人類就已采用沐浴法護理皮膚。洗浴時，一般水溫宜控制在37℃以下，時間不宜超出20分鍾，水溫過高、時間過長，易使皮膚表面類脂物溶解，導致水分揮發。

　　浴後采用植物精油進行全身的皮膚按摩，一方面涂抹能將皮膚表面的水分密閉封藏起來，另一方面手法按摩能消除神經的緊張、促進血液和淋巴循環，使肌膚充滿活力。