◆現代水療法中主要的療法有冷水浴，熱水浴和冷熱水交替浴。洗幾分鍾水溫不低於華氏60度的冷水浴，具有健身作用。浸入冷水中時皮膚的小血管收縮，之後又擴張，這時會明顯感到溫暖。熱水浴的作用正好與之相反，開始時血液集中於皮膚並刺激汗腺，之後使身體感到涼快！

　　◆用冷熱交替刺激，會引起血管擴張的收縮，這樣有助於減輕血管充血和組織的炎癥。另外坐浴療法對於月經病及循環功能不良改善效果顯著。

　　◆流動式水療法與水中穴道按摩是目前最有效也最流行的一種，人體在水中肌肉完全放松，強而有力的水可射向人體任一部位進行按摩，對於解壓，瘦身及各類文明病治療都助益非淺。

　　◆以柔和的漩渦水流進行漩渦浴，可治療關節及結締組織損傷及某些神經疾病。

　　◆衝洗療法以射流及噴霧進行水療，方式很多，包括高壓衝射沐浴，脈衛噴頭沐浴，細密如針的噴霧淋浴…等。以此法作局部治療比全身淋浴有效，但幼兒不宜使用。

　　水療過程中不同水質之應用：

　　(一)海水

　　海水對健康有非常正面的效果，由於海水含有基本的礦物質及元素，如：鈣，磷，氯，和鈉離子等，可以化活活體生命細胞，在34-38OC的恆溫效果下，可刺激血液及淋巴的的循環作用，而此，兩種系統的平衡，具有解毒及活化細胞之重要性，同時變具減壓之功能。

　　(二)溫泉水

　　溫泉之種類計有：單純溫泉，碳酸泉，食鹽泉，鈣泉，以及硫磺泉等。其中以碳酸溫泉及硫磺溫泉較為普遍。

　　碳酸溫泉：溶解後的氣體成為泡泡，附著在身體上，因此，也有啤酒溫泉或泡泡溫泉之稱。碳酸溫泉無色無味，可當飲料使用，如蘇打水一般能擴張腸胃粘膜的血管，促進腸胃蠕動，對胃部不適及便泌有顯著效果。除此之外，，對高血壓，心髒病，陽萎、末稍循環障礙，風濕，更年期障礙，皮膚疾病等亦可改善。

　　硫磺浴：北投，陽明山上的硫磺浴遠近馳名，主要暗以硫磺浴為主，其主要為風濕，動脈硬化，高血壓，肝膽疾病，痛風，糖尿病，便泌，皮膚病，女性內分泌代謝障礙等…

　　(三)自來水

　　自來水雖然比不上海水及溫泉的功能性，但忙碌一天，即是泡個普通熱水浴，亦讓人身心舒坦，目前，許多在城市的SPA沒有海洋及溫泉的資源，但拜科技所賜，添加不同的海洋產品，如海藻等，將自來水變成有生命的活水。又如日本三菱科技於今年甫研發上市，溫泉制造機，轉開自來水經此設備之轉換，一樣可以享受溫泉之效益。