根據專家們研究得出的結論，以下七個動作有利於女性煥發青春。

　　1、消除疲勞

　　坐在鏡子前，看著自己的眼睛。將右上眼皮微抬，高於正常姿勢，接著倒為左眼。各重復20次。注意不能使額頭起皺紋。

　　2、讓眼睛發亮

　　眼球就像鍾表的指針那樣向左轉，然後向右轉。頭和眉毛應當保持不動。一次完成4組，每組左右各4次。

　　3、抻拉肌肉

　　皺起鼻子上的肌肉，露出上排牙齒。就像一個聞胡蘿卜的小兔子那樣。完成10次。

　　4、修飾嘴脣

　　吸住臉頰，向前努嘴，發『伊久姆』三個音。完成10次。

　　5、抻拉下頜

　　吐出舌頭，下頜保持不動，堅持幾秒鍾。完成20次。

　　6、成為鴨蛋臉

　　卷舌，舌尖靠近喉嚨，然後整個舌頭向前伸，下頜向下伸。完成20次。

　　7、抬嘴角

　　右上脣向上抬，然後放下。左脣重復同樣的動作。下脣保持不動。向上拉整個上脣，露出上排牙齒。完成10次。