“睡美人”這句話確實不假。睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，因此女士們如想保持自己臉部皮膚好，務必養成在午夜12時前入睡的習慣。熬夜是最能毀容的，因爲徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化。面部是表現美的直觀部位，所以保持面部的美麗十分重要。

　　睡前除了要洗臉和做些簡單的臉部按摩外，在這裏我推薦一個美容絕招———睡前多照鏡子。方法是：對着鏡子反覆做出你自己認爲最美好的表情———愉快的笑容，然後在歡樂的心境中入睡。美的表情將在你的大腦中留下印象，帶着這個表情睡眠對你的美容十分有益，女人就會真正成爲渴求的“睡美人”。