護理肌膚是女性每日的重要課程，盡管如此勤勞，仍有許多地方被我們疏忽，乃至遺忘。比如最不該被忽略的頸部，被徹底遺忘的肘部、膝部，還有那些被游離於二者之間的部位：脣、指甲、足。雖然重重包裹下的這些部位暫時無傷美麗，但春天的號角已經吹響，如不及時呵護，待卸下冬裝，美麗自會大打折扣。

　　頸部

　　人們為『面子』研制和准備了一大堆用於護理和化妝的瓶瓶罐罐，卻對其鄰居——頸部吝嗇有加。許是下顎至頸部的一個大轉折，折出了女性的上下有別。此等境遇，讓脖子的膚色一年不如一年，再難以與日益白皙的臉蛋協調一致。

　　其實，脖子是『面子』的支橕。舞臺上的小天鵝們，哪一個不是仰起頎長光潔的脖子支橕出公主一般的高貴？在呵護面部的同時，千萬要勻出點耐心，別冷落了脖子。一旦它提前長出皺紋，細膩的面部也守不住您年齡的秘密。

　　清潔

　　市場上絕少有專門為頸部而開發的護理用品，鑒於此，許多人用面部護理品來替代之。

　　先用溫水浸濕頸部。水溫不宜太高，以免傷害頸部嬌嫩的肌膚。然後將潔面乳點涂在脖子上，用手指逆著汗毛生長的方向自下而上劃小圈，勻開乳液。再用手掌住下顎，從顎尖向耳朵方向擦拭，手指用力要輕，這樣既可深層清潔毛孔裡的油垢，又起到按摩的作用。最後用溫水洗淨。

　　粉底和面乳不容易衝洗乾淨，一定要用溫熱的清水多衝幾次。水的衝擊於頸部也是一種溫柔的按摩。

　　除了夏天，其它季節我們的脖子都很乾燥。洗澡和清潔頸部後，要記得給脖子涂上潤膚液，保證肌膚能及時吸收水分和營養。

　　頸部面膜

　　每周給頸部做一次面膜，可以適時、有度地去除角質層，促進細胞的新陳代謝。

　　選擇專業的美容院、美容師及合適的護理產品很重要。許多美容院選用海藻緊膚軟膜作為專門的頸部保養產品。海藻緊膚軟膜中含有幼兒期小牛的真皮膠原蛋白，這是一種水溶性蛋白，可以補充肌膚所需的水分，持續保濕，從而改善肌膚粗糙、缺水、疲憊、松弛與細紋等狀況，並且可以活化皮膚細胞 的新陳代謝與再生能力，使頸部肌膚逐漸得到改善。

　　如果想節省點費用，也可自己動手在家裡做。選擇具有緊膚、補水功能的面膜，在做完頸部的清潔與按摩後，將調好的面膜涂滿頸部，１５－２０分鍾後，揭下面膜，拍上收縮水及頸部護理乳液即可。

　　放松頸部

　　頸部操 坐久了，脖子就會感到酸痛，那些每天都伏案工作的人尤是如此。現在介紹一套簡單的頸部操，認真做好每一步會獲得不俗的效果。

　　第一步：前後活動脖頸。將脖頸充分地向前後彎曲，向前時要達到胸部，向後時也要讓頸部盡量彎曲，使頭部和地面平行。

　　第二步：側向活動脖頸。朝左右兩側交替轉動脖頸，讓其側面肌得到充分的伸展。

　　第三步：全方位轉動脖頸。用頭部畫大圈以帶動脖頸，先向右轉，再向左轉，交替進行。

　　合適的寢具 睡姿不正確或是寢具不合適，也會引起脖子酸痛，甚至落枕。

　　對於脖頸來說，仰臥是最自然的，所以使用大枕頭最科學，這樣脖頸就能形成山形彎曲。枕頭最好能稍微硬一點，最佳的高度約為８厘米，放在脖子凹陷處。床和褥子不可過於柔軟，那樣會使我們的臀部和脊背呈Ｗ形下陷，結果導致脖頸猛烈地向前傾。

　　冷敷 如果脖子太過勞累，就無法靈活轉動。這時，我們可以把鹽水凍成冰塊，裹在毛巾裡，然後把它放在酸痛的部位，一邊劃小圈一邊冷敷，２０－３０分鍾後結束。兩、三天後，你的脖子就能轉動自如了。

　　肘部

　　再也沒有什麼部位像人體的肘部一樣被我們所嚴重忽略的了，身體到處都滋潤光潔，惟有它經常皺皺巴巴毫無神采。趕緊動手吧，給它來個徹底清洗，也讓它光鮮一回。

　　先用一塊熱毛巾將肘部仔細地包裹好，直到肘部皮膚發紅且潮濕方可解開。這時，往雞蛋清裡面撒上一些鹽，用這種自制的按摩霜輕輕按摩肘部，一方面可以去除肘部的死皮，另一方面能增強血液循環。

　　５分鍾後，用溫水將肘部清洗乾淨，然後涂上潤膚水。不等潤膚水乾透，即搽上潤膚霜。

　　肘部的褶皺需要長時間的仔細護理纔有可能得到緩解，所以，一定要堅持不懈。

　　為了擁有光滑的肘部盡量不要用肘部作支橕。

　　膝部

　　膝部如積聚脂肪或贅肉過多，就會顯得渾圓臃腫，破壞女性腿部線條。為了加速膝部脂肪的消耗，使周圍的贅肉變得結實，最有效的辦法是進行各種科學的運動。

　　堅持做膝部運動。白領女士工作時間可抽空做屈膝運動，如下蹲運動，雙腿並攏蹲下，起來。蹲下後要盡量用膝部關節發力托起身體，每次連續蹲３０次，每天堅持做３次。

　　經常按摩或拍打膝部。力度要適當，堅持按摩或拍打可加速膝部的血液循環，有效減少脂肪的堆積。

　　變換姿勢跳繩。跳繩不受天氣、時間、環境的限制，隨時隨地可以進行。但必須注意不斷變換姿勢，不讓雙膝衝擊力太強，這樣膝部既得到鍛煉又保證了安全。

　　游泳。游泳是女士美腿美膝最為立竿見影的運動，其中以蛙泳最為快速明顯。游泳十分安全，不會因運動量大而給膝部造成損傷。

　　有條件的女士不妨每天爬山登高，時間上循序漸進，由每天十幾分鍾增加到幾十分鍾。爬山時也要注意盡量使膝部關節發力，讓整條腿蹬直。

　　指甲

　　指甲雖面積不太，卻是玉指不可或缺的部分。

　　盡量少用指甲直接接觸東西，不將指甲當做工具來使用。以指肉代替指甲，減少傷及指甲的機會。

　　若指甲小皮已經萎縮或消失，可每天以溫水浸泡１０至１５分鍾後，用熱毛巾輕輕擦乾，再從接近身體的一端開始向遠端按摩，讓指甲小皮重新生長。另外可使用保養乳霜來涂擦指甲小皮，減少裂開脫皮的情況。

　　保持手部乾燥，以減少感染的機會和病菌的生長。盡量不要接觸各種刺激物，如肥皂、有機溶劑等等。如果必須要接觸，盡可能戴上保護性的手套。

　　選擇不含甲醛或丙酮的指甲油或亮光劑，而以含醋酸鹽的產品替代。使用的次數一周不要超過一次，指甲油停留在指甲上的時間不要超過５天。

　　對於受傷或破裂的指甲，可用市面上出售的指甲修護霜涂抹，隔天一次。指甲修護霜以含有果酸或磷脂質成分者為佳。

　　嘴脣

　　避免紫外線　要想保持雙脣天生的嫩紅，首要工作是預防紫外線照射，涂上含有ＳＰＦ的口紅，可避免黑色素活躍及自由基的威脅。

　　保持嘴角上揚　調節情緒，避免生氣，天天保持笑容，就可以放松嘴巴肌肉，維持彈力，減少細紋的產生。此外，試著控制自己的表情，在任何情況下都不要磨牙。

　　自制脣膜　可以將敷臉的保養品拿來當脣膜使用。涂脣膜的方法很簡單，用現成的滋潤面霜，在脣上涂厚厚的一層，直到看不到脣色為止。

　　小心卸口紅 　清潔時要講究適度用力，如果用力太過，會傷害嬌嫩的嘴脣；用力不夠，則難以清潔徹底，可能導致黑色素沈淀。對於粉質持久型脣膏或不沾染脣膏，可用去污力強的『油性』卸脣液。一般性脣膏，則以清爽的水溶液卸妝。脣紋太深者，不妨以棉花棒輔助，用微笑的方式將脣溝輕輕橕開，然後仔細把色素清理乾淨。盡量避免以衛生紙卸妝，以免傷害角質。

　　避免使用粉質脣膏 　嘴脣較乾的人，應該避免使用『粉質』與『持久』型脣膏。這兩種脣膏雖然已經加入保濕滋潤成分，但還是會讓某些體質較乾燥的人覺得更乾燥。不妨改用潤澤脣膏，同時，在涂口紅前，先搽上一層修護液。 ??

　　纖足

　　我們常常在夏天穿上涼鞋的時候，纔感嘆：老天爺！我的腳這麼粗糙，這麼多老皮。如果不在冬、春二季善加護理，何來一雙纖纖玉足！

　　每次徹底清潔雙足後，用加入了香精油的溫水浸泡１０分鍾。

　　雙足本身不能自然分泌油分，所以容易乾枯、衰老，宜用含豐富滋潤配方的潤膚霜進行按摩。足部按摩可先從人體的心、肺、肝、腎等部位在足底的相應穴位開始，通過按摩膏及拇指的用力擠壓，達到保健的目的。足底的穴位按摩完成後，再依次進行腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的總穴按摩。晚上再涂上一層滋潤護膚膏，然後穿上棉襪睡覺，讓雙足有足夠的時間來吸收養分，漸漸地雙足就會變得分外柔滑。

　　平日不忘勤剪趾甲，用足部專用的磨砂膏磨去死皮、厚繭。還可進行適當的足部運動。如端坐於椅子，把腳板平放在地上，先將腳跟微微提起，保持五秒鍾，然後把腳板提起，亦保持五秒鍾，最後提腳至只剩下腳尖部分與地面接觸，把腳放下。將整套動作重復做10次。

　　你心目中的現代都市女郎是怎樣的？一百個人也許有一百個不同的答案。在造型師趙小龍眼中，她則是有著動感栗色短發，精致妝容和時尚裝束的獨立女性。造型師用貼近模特自然膚色的粉底打出乾淨的底妝，並用修容粉掃在腮部塑造臉龐的輪廓感。妝面采用粉色系。棕色眉粉掃出自然的眉形，淡粉紫色的眼影沿眼睛的輪廓平涂，粉色的腮紅和脣彩表現出模特健康的氣息。服裝款式簡潔而富有潮流觸覺，因而即便是經典的黑白搭配也絲毫不覺沈悶。整幅作品畫面的背景顏色也處理得不錯，與妝面的顏色統一呼應。現代都市女郎的自信與神采在舉手投足間盡情飛揚。