味道清甜有益的水果相信是不少女士的心頭好，用作飯前飯後或每餐之間的零食代替品，既對健康和美容都有一定的幫助，也不用擔心增磅。但哪些生果的美容功效最大呢？以下逐一給你介紹。

　　1.奇異果 含有豐富的維他命C、礦物質及食物纖維，更可分解蛋白質的酵素，有效防止黑斑和雀斑的產生，更可預防感冒、血管老化及消除疲勞等功效。

　　2.苹果 含維他命A、B1、B2、C、E、苹果酸、檸檬酸、葡萄糖、纖維素及多種礦物質等，可以整腸利尿，消除疲勞，增進食欲及防止肌膚及細胞老化。

　　3.木瓜 含豐富的維他A及C、酵素、胡蘿卜素、檸檬酸、酒石酸等，對美容瘦身、潤肺、清痰、消化及便秘有良好的功效。

　　4.芒果 含有豐富的維他命A、C、纖維質、礦物質、脂肪及蛋白質等，具清腸胃，促進排便的功效，亦可防止動脈硬化與高血壓，對改善膚質亦有不錯的效果。

　　5.香蕉 含維他命A、B1、B2、C、食物纖維、鈣、鉀、醣類及胡蘿卜素等，幫助健胃整腸，補充體力，治療便秘，常吃可增加皮膚光澤。

　　6.士多啤梨 維他命C約為檸檬的2倍，也含有維他命B、蛋白質、醣類、食物纖維、礦物質等，可促進新陳代謝、防止便秘、預防感冒及防止牙齦出血，對保持皮膚嫩白也有幫助。

　　7.香橙 含維他命A、C、E、醣類、蛋白質、食物纖維及礦物質等，可預防感冒，養顏美容，生津止渴，解熱去痰及治便秘。

　　8.提子 成份以葡萄糖與果糖為主，也含維他命C、脂肪、蛋白質與多種礦物質，可補血益氣，增強體力，消除疲勞及美白肌膚。

　　9.檸檬 主要成份為枸櫞酸，也含維他命C、蛋白質、脂肪、無機鹽與礦物質等，可預防感冒，防止老人斑、雀斑，又可促進消化，健胃整腸，開胃去腥。

　　10.西瓜 含維他命A1、B1、B2、C、磷酸、苹果酸、蛋白質及多種礦物質，可生津止渴、清熱消暑、利尿，對腎髒發炎方面亦有療效。